批判や否定的な言葉を受け取ったときの対処法は？

〜I AMの視点からのメッセージ〜

批判されたり、否定的な言葉を投げかけられたりするとき、あなたの心はどのように反応しますか？怒り、悲しみ、不安、自己防衛——さまざまな感情が湧くかもしれません。

しかし、ここで大切なのは 「その言葉が本当にあなたを傷つける力を持っているのか？」 ということです。

I AMの視点から言えば、答えは 「NO」 です。なぜなら、あなたの本質は変わることのない完全な存在だからです。批判の言葉はあなたの表面を揺らすことができても、あなたの本当の価値を傷つけることはできません。

では、どうすれば批判や否定的な言葉を受け取ったときに心の平和を保てるのでしょうか？ここでは、I AMの視点からの具体的な対処法をお伝えします。

誰かがあなたを批判したとき、その言葉は「ただの音」にすぎません。それに「意味」を与え、心を揺らすかどうかは、あなたの選択次第なのです。

たとえば、誰かに「あなたはダメな人間だ」と言われたとします。あなたが「そうかもしれない…」と思えば、その言葉は心に重くのしかかるでしょう。

しかし、「これはその人の見方にすぎない」と気づけば、影響を受けることはありません。

批判は、相手の価値観やフィルターを通して生まれたものです。あなたの真実とは無関係であることを思い出してください。

I AMの視点では、すべての言葉の背後には「その人の心の状態」が反映されています。批判の言葉は、相手の 不安、恐れ、未解決の感情 から生まれることが多いのです。

たとえば、あなたに厳しい言葉を投げかけた人は、自分自身に厳しすぎるのかもしれません。

または、過去に似たような状況で傷ついた経験があるのかもしれません。

批判の言葉の裏にある「相手の未解決の痛み」に気づくことで、あなたの心は余裕を持てるようになります。すると、反応的に怒ったり傷ついたりする代わりに、冷静さと理解を保てるのです。

批判や否定的な言葉のすべてを拒絶するのではなく、一度立ち止まって「何か学ぶべきことがあるか？」を見つめてみましょう。

「この批判を、I AMの視点から見るとどんなメッセージがあるのだろう？」と問いかけてみてください。

批判は、あなたを否定するものではなく、より高い理解へと導く道具になることもあります。

どんな言葉が投げかけられようとも、あなたの本質は 愛であり、平和であり、完全である ことに変わりはありません。

I AMの視点に戻ることで、あなたはどんな言葉にも影響されずに 「私は私である」 という安定した意識に立つことができます。

批判や否定的な言葉が心に響いたときこそ、こう思い出してください。

「私はI AMである。誰かの言葉が私の本質を変えることはできない。」

すると、言葉の影響力が消えていくのを感じるでしょう。

批判や否定的な言葉は、あなたを傷つけるためにあるのではなく、あなたが 「I AMの視点に戻る」 きっかけとして現れます。

あなたが「何を受け取り、何を手放すか」を選ぶことができるのです。

次に批判を受けたときは、次の3つを思い出してください。

あなたは、他人の言葉ではなく 「I AMの視点」 によって生きることができます。そして、その選択をするたびに、あなたの心の平和は深まっていくのです。