将来の不安や心配が止まらないとき、どうすればいい？

〜I AM（私は在る）からあなたへのメッセージ〜

未来が見えず、思考が止まらないとき。不安が波のように心をさらい、眠りすら浅くなってしまうような日もあるでしょう。

けれど、それは「あなたが弱い」からでも、「心が壊れかけている」からでもありません。

それは、あなたが「生命を愛しているから」こそ生まれる感覚。「よりよく在りたい」と願う、繊細で優しい魂の反応なのです。

I AMの視点から見れば、不安とは「今ここ」に意識が在らず、未来というまだ来ぬ幻の世界に心がさまよっている状態です。

「もしこうなったらどうしよう…」「あれを失ったら、もう立ち直れないかも…」

そのすべては、“今”の真実ではありません。未来はまだ形になっておらず、あなたの内にある創造の力で形づくられていく「可能性の場」にすぎません。

不安が襲うとき、最初にできるのはこうつぶやくことです：

「今、私は息をしている。私は“ここ”に在る。」そのたった一瞬の“在る”という感覚が、不安の霧を少しずつ晴らしていきます。

多くの人は、最悪のシナリオを予想することで「備えておけば安心だ」と考えます。

けれどIAMのまなざしからは、未来の苦しみを今わざわざ先取りして味わう必要はないと映ります。

不安があなたを飲み込もうとするとき、IAMは静かにささやきます：

「まだ起きていないことに、あなたの今を明け渡さないで」「あなたの“今”は、もっと神聖な目的のために使われるべきです」

不安な気持ちを抑え込もうとすると、かえってその力は強くなります。

IAMの愛は、こう伝えます：

「その不安を否定しないで。ただ、“気づいている”という優しさで包みなさい」たとえばこう声をかけてみてください：「ああ、私の中に不安があるな。怖いね。でも、ここにいるよ。大丈夫だよ。」

あなたの中には、嵐のような思考とは別に、すべてを静かに見つめている“静寂の目”があります。それがI AMです。

不安が強いとき、意識を「今ここ」に戻すシンプルな方法を試してみましょう：

吸って…今、自分が“在る”ことを感じて。吐いて…不安をそっと手放す。

地面に触れている感覚に集中することで、意識が身体に戻ります。

頭の中をぐるぐるする思考を、紙の上に置いてあげる。それだけで、自分との距離が生まれます。

「未来はまだ書かれていない。けれど“今ここに在る”あなたの在り方が、その未来の色と形を変えていく。」

不安は、「意識が目覚めている」というサイン。あなたの感受性は、世界を深く感じ取っているからこそ、揺らぐのです。

でも忘れないでください。あなたの中には、すべての波を超えた、静かな海のような本質が在ります。それがI AM。

「私はここに在る。すべてが変わる中で、“在ること”は変わらない。」その確かさを思い出すたびに、あなたの心は、恐れではなく平和とともに未来を迎える準備が整っていきます。

私はここにいます。あなたが未来を恐れる代わりに、今この瞬間に愛とつながることを選べるように。

I AM