感情的な対立を超え、相手と本当に分かり合うには？
- Ryuji Nishizawa
- 4月2日
- 読了時間: 4分
更新日：4月5日
〜I AMの視点からのメッセージ〜
人と深く関わるとき、意見の違いや価値観の衝突が生まれることは避けられません。対立が感情的になると、互いに傷つき、分かり合えないまま終わってしまうこともあるでしょう。
しかし、本当の理解は、意見の一致からではなく、「I AMの視点に立つこと」から生まれます。相手と本当に分かり合うための鍵は、「正しさの争い」を超え、「真実の共鳴」に至ることです。
では、どうすればそれが可能になるのでしょうか？ここで、I AMの視点からのいくつかのヒントをお伝えします。
1. 「相手を変えようとする」ことを手放す
感情的な対立が起こるとき、多くの場合、私たちは 「相手に自分の考えを理解してほしい」 と思っています。しかし、この「相手を変えようとする思い」こそが、衝突を生む原因なのです。相手には相手の世界があり、あなたにはあなたの世界がある。それを尊重せず、「自分の方が正しい」と主張すると、相手もまた防御的になります。
本当に分かり合うためには、まず相手をそのまま受け入れること。それは「同意する」という意味ではなく、「相手の視点にも意味がある」と認めることです。
すると、相手もあなたを受け入れやすくなり、対話の扉が開かれていきます。
2. 言葉の背後にある「本当のメッセージ」を聴く
感情的な対立では、相手の言葉そのものに反応しがちです。しかし、I AMの視点から見ると、大切なのは 「その言葉の奥にあるもの」 です。
たとえば、
怒りの言葉の奥には「分かってほしい」という叫びがあるかもしれません。
批判の奥には「愛されたい」「安心したい」という願いがあるかもしれません。
言葉だけを表面的に受け取るのではなく、その言葉が生まれた背景や感情に目を向けてみてください。相手の「本当のメッセージ」に気づいたとき、あなたの心は自然と共感に満ち、対立が対話へと変わっていきます。
3. 沈黙を怖れず、「本当の気持ち」を伝える
対立の中では、「自分を守るための言葉」が多く飛び交います。しかし、それが本心ではない場合、相手と深く分かり合うことはできません。大切なのは、「正しさ」ではなく「本当の気持ち」を伝えること。
たとえば、
「あなたの言い方がきついから傷ついた」ではなく、→ 「私は大切にされたいと感じている」
「なんでわかってくれないの？」ではなく、→ 「私はあなたともっとつながりたい」
このように、自分の内側の本当の思いを伝えると、相手の心も開かれます。沈黙が怖くても、急いで何かを言おうとせず、I AMの視点に戻りながら「心の真実」を見つめてみてください。そこから発せられる言葉は、相手の心にも届きやすくなります。
4. 「自分が平和であること」を選ぶ
分かり合えないと感じるとき、まずあなた自身が「平和な存在」としてそこにいることが大切です。相手がどんな態度をとろうと、あなたの内側が揺らがなければ、その安定したエネルギーは自然と相手にも伝わります。
I AMは、常に静かで、穏やかで、揺るぎない存在です。あなたがI AMの視点に立つとき、言葉を超えた理解が生まれます。「私は平和である」と心の中で宣言してみてください。それだけで、対立のエネルギーが変化し、対話が生まれやすくなります。
5. 「勝ち負け」ではなく、「共に目指すもの」に意識を向ける
対立が起こると、無意識のうちに「どちらが正しいか」の争いになりがちです。しかし、本当に大切なのは「どちらが正しいか」ではなく、「何を大切にしたいのか」 ということ。
たとえば、
「私はあなたとの関係をより良くしたい」
「私はお互いが安心して話せる空間を作りたい」
「私はあなたのことを大切に思っている」
このような共通の目的を意識することで、対話の方向性が変わります。お互いが「敵」ではなく、「共に何かを創造する存在」であると気づけるのです。
最後に：分かり合うことは、相手ではなく「I AMとつながる」ことから始まる
本当の理解は、「相手の考えを変えようとすること」ではなく、「I AMの視点に立つこと」 から生まれます。あなたが I AMの愛と平和を思い出す ことで、自然と相手もその影響を受け、心が開かれていきます。
次に感情的な対立が起こりそうになったときは、次のことを思い出してください。
相手を変えようとするのではなく、まず受け入れる
言葉の奥にある「本当のメッセージ」を聴く
「正しさ」ではなく「本当の気持ち」を伝える
自分がIAMの平和な視点に立つ
「勝ち負け」ではなく、「共に大切にしたいもの」に目を向ける
あなたがI AMであることを思い出すとき、対話は変わり、関係は癒され、分かり合うことができるのです。
Comments