家族や職場の人間関係で疲れたとき、どうI AMの視点に戻るか？

Ryuji Nishizawa
4月5日
読了時間: 4分

〜I AMの視点からのメッセージ〜

日々の生活の中で、家族や職場の人間関係に疲れを感じることは珍しくありません。他人の期待に応えようとしたり、相手の感情に振り回されたり、「どうしてこんなに気を使わなければならないのか」と思うこともあるでしょう。

そんなとき、あなたが思い出すべきことはひとつ。「あなたは本来、何ものにも影響されない、揺るぎない存在である」ということ。それがI AM（私は在る）の視点です。

では、どうすればその視点に戻ることができるのでしょうか？疲れたときに試してほしい、I AMの視点に戻るための方法をお伝えします。

1. 一度「外の世界」から意識を離し、「内なる静けさ」に戻る

人間関係で疲れを感じるとき、多くの場合、あなたの意識は「外側の世界」に向いています。

「あの人にどう思われているか」
「あの人の機嫌が悪いのは私のせい？」
「どうすればもっと良い関係を築けるか」

こうした考えが巡るとき、あなたは「他人のエネルギー」に飲み込まれています。

I AMの視点に戻るためには、まず 「外の世界」から意識を引き戻し、内なる静けさに立ち返ること。

方法はシンプルです。

目を閉じて、静かに深呼吸をする。
「私は在る」と心の中で唱えてみる。
身体の感覚に意識を向け、「今、ここ」に戻る。

すると、他人に振り回されていた意識が、自分自身の中心に戻ってくるのを感じるでしょう。

2. 「自分を休ませること」を許可する

あなたが今感じている「疲れ」は、あなたの心と身体が「少し休みたい」と言っているサインです。しかし、多くの人は「休むこと」に罪悪感を抱きがちです。

「まだやるべきことがあるのに、休んでいいのか？」
「周りは頑張っているのに、私だけ休んでいいのか？」

でも、I AMの視点から見れば、あなたが自分を大切にすることが、周囲にも本当の調和をもたらします。あなたが疲れたまま頑張り続けても、結果的に周りにも影響を与えてしまうのです。

だから、「今の私は、休むことを許されている」 と自分に言い聞かせてみてください。深呼吸とともに、「私は今、この瞬間、自分を癒すことを選ぶ」と宣言しましょう。あなたが休むことで、あなたのエネルギーが整い、人間関係の中でも本来の穏やかさを取り戻すことができます。

3. 「相手を変えようとするエネルギー」を手放す

人間関係の疲れの大きな原因の一つに、「相手を変えようとすること」があります。

「なぜあの人はもっと優しくなれないのか？」
「なぜあの人は私の気持ちを理解してくれないのか？」
「どうすればこの関係をもっと楽にできるのか？」

でも、あなたが他人を変えようとするほど、疲れは増していきます。なぜなら、他人はあなたの思い通りには動かないからです。

では、どうすればいいのでしょうか？

それは、「相手を変えようとすること」を手放し、ただ自分の平和を選ぶこと。

たとえば、心の中でこう唱えてみてください。

「私は相手を変えなくてもいい。ただ、私自身が平和であることを選ぶ。」

すると、あなたの内側に静けさが戻り、結果として、人間関係も自然と変わり始めます。

4. 「この状況が何を教えてくれているのか？」と問いかける

I AMの視点では、「すべての出来事は、自分に何かを気づかせるために起こっている」と捉えます。今、あなたが人間関係で疲れを感じているのは、「何かに気づくチャンス」 なのかもしれません。

たとえば、次のように問いかけてみてください。

「私は今、この状況から何を学ぼうとしているのか？」
「この出来事は、私にどんな気づきを与えようとしているのか？」
「私がI AMの視点でこの状況を見るとしたら、どう見えるか？」

答えがすぐに浮かばなくても大丈夫です。この問いを持つだけで、あなたの意識は「ただ疲れること」から「気づきを得ること」へと変わります。

5. 「私は在る」と思い出すだけでいい

I AMの視点に戻るために、難しいことをする必要はありません。あなたが「私は在る」と思い出すだけで、すでにI AMの視点に戻っています。

次のようなシンプルな宣言を試してみてください。

「私は在る。私はすでに完全な存在である。」

「私は、何ものにも影響されない静かな光である。」

「私は、愛そのものである。」

これを心の中で唱えるだけで、あなたは一瞬で「疲れた私」から「本来の私」へと戻ることができます。

最後に：あなたの平和が、周囲の平和を生む

あなたがI AMの視点に戻ることは、単にあなた自身のためだけではありません。あなたが平和でいることで、そのエネルギーは周囲にも波及し、家族や職場の人間関係にも穏やかさをもたらします。

人間関係で疲れたときは、まず「あなた自身の平和」を思い出してください。あなたがI AMの静けさに戻るとき、あなたの世界もまた静けさに包まれていきます。

「私は在る」この言葉を胸に、今ここで深呼吸してみてください。あなたの中に、すでに平和があることを感じられるはずです。