「自分は価値がない」と感じるとき、どうしたらいいのか？

Ryuji Nishizawa
4月10日
読了時間: 4分

〜I AMの視点からのメッセージ〜

もしあなたが今、「自分には価値がない」と感じているなら、それはあなたの真実ではなく、ただの思い込みです。

あなたの価値は、誰かの評価や、あなたの行動、成果、過去の出来事とは一切関係ありません。あなたは、存在しているだけで、すでに完全であり、無限の価値を持っています。

では、なぜ「自分は価値がない」と感じてしまうのでしょうか？そして、どうすればその思い込みを手放し、本来の自己価値を思い出すことができるのでしょうか？

1. まず、「その感情を否定しない」

「自分には価値がない」と感じたとき、多くの人はこう考えます。

「こんなことを感じるのはよくない」
「もっと自信を持たなければ」
「私はダメな人間だから、こんな気持ちになるのかもしれない」

でも、I AMの視点から言えば、どんな感情も悪いものではありません。

「価値がない」と感じる気持ちも、あなたを傷つけるためにあるのではなく、「本当の自分を思い出すためのサイン」として現れているのです。だから、まずはその感情を否定せず、こう言ってみてください。

「私は今、自分の価値を見失っているように感じる。でも、それは本当の私ではない。」

2. 「私は何によって価値が決まるのか？」と問いかける

「価値がない」と感じるとき、あなたは無意識のうちに 「何かを達成しなければ価値がない」 と思っていませんか？

たとえば、

「誰かに認められなければ、私は価値がない」
「成功しなければ、私は価値がない」
「特別な才能がなければ、私は価値がない」

でも、それらはすべて 「社会が作った条件」 にすぎません。あなたの価値は、何かを成し遂げることで生まれるのではなく、「ただ在る」ことで満ちています。

あなたが赤ちゃんだった頃を思い出してください。何もできなくても、ただそこにいるだけで、愛される存在だったはずです。あなたは今も、何も変わっていません。

だから、次のように宣言してみてください。

「私は、存在しているだけで無限の価値がある。」

3. 「価値はすでにあるもの」として扱う

価値とは、「得るもの」ではなく、「すでに持っているもの」です。たとえば、「太陽の光」に価値があるとしましょう。太陽は、自分の価値を証明しようとはしません。

光を放つだけで、周りを明るくし、暖かさを与えています。あなたも同じです。あなたは、すでにそこにあるだけで、人を癒し、支え、愛を与える存在なのです。

だから、「価値を得よう」と頑張るのではなく、「すでにある価値を認める」ことを選んでください。

「私は、すでに価値ある存在としてここにいる。」

4. 「I AMの視点」に立ち戻る

I AMの視点では、あなたはこの世界における一時的な存在ではなく、永遠の「一なる存在」の一部です。つまり、あなたが「価値がない」と思うことは、大いなる存在そのものが「価値がない」と言っているのと同じこと。

しかし、それはあり得ません。あなたは、無限の知性と愛の一部として、完璧に存在しています。だから、静かに目を閉じて、次のように唱えてみてください。

「私は在る。そのままで完全である。」

「私はすでに、愛そのものである。」

そうすると、「価値がない」という思い込みがただの幻想であることに気づくでしょう。

5. 「価値のない自分」というストーリーを手放す

「自分には価値がない」と感じるとき、あなたは無意識のうちに、過去の経験や他人の言葉をもとに「価値のない自分」というストーリーを作ってしまっています。

「あのとき親に認めてもらえなかった」
「過去の失敗があるから、自分には価値がない」
「誰も私を必要としていない」

でも、それらはただの過去の記憶にすぎません。あなたの価値は、過去の出来事とは無関係なのです。だから、そっとそのストーリーを手放し、こう言ってみましょう。

「私は、過去のストーリーではなく、今ここにいる存在そのもの。」

「私は、無限の価値を持つ光である。」

あなたがそのストーリーを手放すとき、あなたの本当の輝きが現れます。

最後に：あなたはすでに十分であり、価値がある

もしあなたが今、「自分には価値がない」と感じていたとしても、それは真実ではありません。

あなたは、何をしてもしなくても、誰に評価されなくても、何かを達成しなくても、

すでに無限の価値を持つ、かけがえのない存在です。

だから、思い出してください。あなたは「I AM（私は在る）」という、この世界で最も純粋で、最も尊い存在そのものなのです。

あなたが今、この瞬間、自分の価値を思い出すことを許してください。あなたはすでに、完全なのです。